Ziele:
Mittels praktischer, körperorientierter Übungen und anschließender Reflexion erhältst Du / Sie Einblick in das Thema „Achtsamkeit“ und erfährst, wie diese Dich/Sie unterstützen können, mehr Gelassenheit und Lebensfreude in Beruf und Alltag zu bringen
Inhalt:
In diesem Workshop werden Du/ Sie in das Thema „Achtsamkeit“ eingeführt und können dazu all Ihre Fragen stellen.
Eine achtsame Haltung gegenüber dem Leben und der Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick ermöglich ein tieferes Verständnis unserer Bedürfnisse, Motive und Wünsche. Wir können klare Einblicke in unsere gewohnheitsmüßigen wie auch unangemessenen Reaktionen gewinnen. Der daraus folgende Prozess der Klärung und des Ordnens erleichtert die Entwicklung neuer Perspektiven in schwierigen Situationen und den Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Auf diese Weise wirkt die Praxis der Achtsamkeit heilsam. Sie hilft Menschen, ihre inneren Ressourcen zu erkennen und zu aktivieren, damit sie besser für sich sorgen können.
Markus Zeh (Musikpädagoge, Klavierlehrer) praktiziert Achtsamkeitsmeditation seit über 30 Jahren. Seit 2007 ist er als zertifizierter MBSR-Lehrer tätig und gab seither eine Vielzahl an Vorträgen, Seminaren, Retreats und Trainings im Bereich Achtsamkeit / MBSR in unterschiedlichsten Institutionen und zahlreichen Großunternehmen, ebenso regelmäßig Ärztefortbildungen, Lehrerfortbildungen und Weiterbildungen für pädagogische Fachkräfte.
Zitat:
„Achtsamkeit als einfache, offene, wache, interessierte innere Haltung mir selbst und dem Leben gegenüber; ein absichtsloses unmittelbares Eingestimmt-Sein auf den gegenwärtigen Moment, das zu tiefer Zufriedenheit, Freude und Kreativität führt – formal und im Alltag praktizierbar und unendlich kostbar!“ Markus Zeh
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Der Tonkünstlerverband Bayern e.V. (TKVB) ist mit 3000 Mitgliedern der größte Berufsverband für Musikschaffende im Freistaat Bayern.
